Free Ebook Cómo cuidar su espalda (Salud nº 3) (Spanish Edition)

[Get.HYCa] Cómo cuidar su espalda (Salud nº 3) (Spanish Edition)

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Book Details :
Published on: 2012-07-11
Released on: 2012-07-11
Original language:

Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la medula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la medula espinal, las vertebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la medula.En 27 apartados distribuidos en 4 capítulos, el libro le enseñará: cómo es y cómo funciona la espalda -la columna vertebral, el sistema muscular, el psoas, etc.-; cómo actuar frente al dolor de espalda y las alteraciones de la columna vertebral -cómo aparece el dolor de espalda, la contractura muscular, la inflamación, hipercifosis, hiperlordosis, rectificaciones, factores que predicen la duración del dolor, que tratamientos son eficaces-; normas posturales -cuidados al estar acostado, sentado, de pie, al inclinarse, al cargar peso, etc.-. El último capítulo incluye más de treinta ejercicios específicos de basculación, elevación, rotación, extensión, estiramientos, balanceos, etc., que, sin duda, le aliviarán y le ayudarán a prevenir el dolor de espalda. armas secretas alemanas de la II Guerra Mundial - anfrix.com La Segunda Guerra Mundial es uno de mis tpicos de lectura favoritos en lo que a historia respecta. Pero no importa cuanto lea del tema nunca voy a dejar de ... Peliculotas Qu podemos decir?. En Peliculotas nos dedicamos a subir peliculas completas en espaol latino sobre todos los gneros. Disfruta y comparte.
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